Ponekad niti ne znamo koliko kalorija unosimo tijekom dana, jer ne pratimo pokazatelje hrane.
Ovo je pogrešan pristup razvoju dijete.
Najbolje je znati koje su namirnice najhranjivije.
Koje su neke od njih?
Biljna ulja
Svi proizvodi u ovoj kategoriji imaju visok sadržaj kalorija, pa ih trebate koristiti u kulinarske svrhe što je pažljivije moguće.
Najupečatljiviji predstavnik je maslinovo ulje: na sto grama proizvoda nalazi se nešto manje od 900 kcal. Pokazatelji za maslac su skromniji: na 100 grama ima nešto više od 700 kcal.
Salo
Mnogi bi se ljudi mogli zainteresirati za ovaj proizvod jer ga smatraju iznimno korisnim. Međutim, vrijedi uzeti u obzir vrlo visok sadržaj kalorija u proizvodu: na stotinu grama svinjske masti ima 800 kalorija.
Ako pripremate sendviče sa svinjskom mašću, tada u jednom takvom obroku možete bez problema ispuniti pola dnevne potrebe prehrane.
makadamija
Ovo je jedan od najzdravijih i najukusnijih orašastih plodova, ali im je i kalorijski sadržaj impresivan. Na 100 grama orašastih plodova ima više od 700 kcal.
Stoga se ne biste trebali zanositi proizvodom.
Ranije smo govorili o tome koja su jela od krumpira najštetnija.
