Da biste istjerali probleme i loše misli iz sebe, morate se omesti tjelesnom aktivnošću. Zašto fizički? Teško je razmišljati o svom problemu kada dižete 50 kg željeza.
Traka za trčanje, sobni bicikl, plivanje ili trening s utezima – završite!
Važni su značajno opterećenje i koncentracija, što će pomoći prebaciti pozornost s trenutnih problema na izvođenje vježbe.
Fitness trenerica Vika Sweet rekla je kako je u njezinoj trenerskoj praksi bilo mnogo ljudi s psihičkim problemima i njihove unutarnje promjene nisu dugo čekale.
Postoje ljudi koji u takvoj situaciji biraju isključivo grupnu nastavu – to pomaže u sklapanju novih poznanstava i još više skreće misli s problema.
U teretani je dobro kombinirati fizičku aktivnost s komunikacijom s ljudima. Možete unajmiti fitness trenera, a on će vas svakako zamijeniti psihologom – saslušat će vas, podijeliti s vama probleme i dodatno vas fizički natjerati.
S tjelesnom aktivnošću dolazi i val sreće. Ako imate antipatiju prema željezu, zamijenite ga bazenom ili saunom. Dodajte eterično ulje smreke u parnu kupelj i izribajte je ili izmasirajte.
Tjelesna aktivnost uvijek će vas osloboditi stresa.
