Da bi svinjska mast bila korisna, morate se pridržavati određenih pravila za njezinu upotrebu.
Kandidat medicinskih znanosti, endokrinolog najviše kategorije, nutricionistica Elena Syurashkina rekla je kako koristiti svinjsku mast kako ne bi naštetila tijelu.
Preporuke stručnjaka daje portal Roskachestvo.
Koliko svinjske masti možete pojesti, a da ne oštetite svoje tijelo?
Dnevna norma za zdravu odraslu osobu je samo 15-20 grama.
Sportaši i oni s velikom dnevnom tjelesnom aktivnošću mogu pojesti do 40-50 grama svinjske masti.
Da biste dobili maksimalnu korist, mast treba konzumirati u prvoj polovici dana.
Jedenje slane svinjske masti navečer može uzrokovati oticanje.
Preporučljivo je odabrati lagano slanu mast i ne podvrgavati je jakoj toplinskoj obradi.
Ranije smo vam rekli koji proizvod može poboljšati rad srca i koliko često ga treba uključiti u prehranu.
