Morate odabrati pravu hranu kako biste se dugo osjećali siti i imali energiju.
Nutricionistica Margarita Koroleva govorila je o tome što točno ne smijete jesti ujutro, prenosi Radio 1.
Napomenula je da ne biste trebali jesti deserte ili piti gazirana pića na prazan želudac.
Takvi proizvodi povećavaju razinu šećera u krvi i smanjuju učinkovitost.
Stručnjak je dodao da osobe koje imaju problema s gastrointestinalnim traktom ne bi trebale jesti svježe povrće ili voće nakon buđenja. Treba uzeti u obzir da voće može iritirati sluznicu.
Neće biti nikakve koristi od instant žitarica ili pržene hrane.
Za doručak je bolje odabrati heljdu, zobene pahuljice od cjelovitog zrna i kokošja jaja.
Osim toga, za jutarnje obroke izvrsni su fermentirani mliječni proizvodi: svježi sir, jogurt, kefir, koji se mogu kombinirati s bobičastim voćem.
Ovaj doručak će biti ne samo ukusan i zadovoljavajući, već i vrlo zdrav.
Ranije smo vam rekli zašto ne bi trebali jesti za večeru.