Mnogi moderni ljudi vjeruju da nedostatak sna nije nešto štetno ili opasno: s vremenom se prilagode nedostatku odmora.
Međutim, ovo je izuzetno loša navika.
Do kakvih posljedica to dovodi?
Srce
Prije svega, stručnjaci bilježe negativan utjecaj na zdravlje kardiovaskularnog sustava. Redoviti nedostatak sna uzrokuje nastanak opasnih kroničnih bolesti ovog profila.
Dijabetes
Ako zaboravite na pristojan i dug san, možete razviti primjetnu predispoziciju za dijabetes. Stoga pokušajte spavati u propisano vrijeme.
država
Vrijedno je shvatiti da se s nedostatkom sna osjećamo lošije – pojavljuju se umor, pospanost i razdražljivost. Bit će izuzetno teško usredotočiti se na radna pitanja.
Stoga, da biste poboljšali svoje stanje, trebali biste dovoljno spavati.
Raspoloženje
Malo ljudi sumnja da nedostatak sna uzrokuje ne sasvim pravilnu proizvodnju neurotransmitera. Utječu na naše raspoloženje.
Stoga kronični nedostatak sna može dovesti do depresije.
Ranije smo razgovarali o tome kojih 7 principa će vam omogućiti da postanete dugovječan.
