“Vjerovali ili ne, ispijanje više kave značajno smanjuje rizik od razvoja dijabetesa. Rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 smanjuje se za 7% sa svakom šalicom kave dnevno”, kaže dr. Roxana Ehsani.
“Ljudi s povećanim rizikom od razvoja dijabetesa trebali bi razmisliti o dodavanju napitka u svoju prehranu. No, važno je piti crnu kavu, bez šećera, sirupa i vrhnja“, kaže stručnjakinja.
Doktor: Ako ovako pijete kavu, pomoći će vam da smršavite
2. Instant kava je beskorisna
Neki ljudi misle da instant kava gubi svoje prirodne blagotvorne spojeve, ali to nije tako. Nutricionistica Carissa Galloway ističe da kava sadrži obilje antioksidansa, a iako je njihova koncentracija niža u topivoj verziji napitka, oni su i dalje prisutni u njezinom sastavu.
3. Kava = dehidracija
Da, kava je diuretski napitak, ali taj učinak je uravnotežen količinom vode koju sadrži. Nutricionistica Amy Shapiro napominje da su u studiji objavljenoj u časopisu PLOS One istraživači promatrali pokazatelje u krvi i urinu sudionika koji su pili kavu ili konzumirali ekvivalentnu količinu vode tijekom tri dana. Nisu pronašli značajnu razliku u razinama hidratacije.
Teško da možete zamisliti da će ovaj sastojak učiniti kavu ukusnijom nego ikada – stavite je samo 100 g
Važno: Članak ne zamjenjuje uravnoteženu prehranu i savjetovanje sa stručnjakom!
