Stručnjak za prehranu Mikhail Ginzburg rekao nam je na koje namirnice treba obratiti pozornost kako biste poboljšali rad mozga.
Identificirao je tri glavna proizvoda koji sadrže važne tvari za rad ovog organa.
Nutricionistica je više o tome rekla u emisiji “O najvažnijem” na kanalu Rusija 1.
Ginzburg je identificirao laneno ulje i laneno sjeme, kao i masnu ribu.
Kako je objasnio, stvar je u tome što takvi proizvodi sadrže puno omega-3 polinezasićenih masnih kiselina.
Mora se uzeti u obzir da takvi spojevi pozitivno utječu na rad mozga te ga također štite od razvoja neurodegenerativnih bolesti.
U sklopu programa, liječnica je napomenula da je dovoljno dnevno konzumirati jednu do jednu i pol žlicu lanenog ulja kako biste unijeli potrebnu količinu nutrijenata dnevno.
Osim toga, mora se uzeti u obzir da omega-3 pomaže osobi u borbi protiv stresa.
