Demencija je ozbiljna bolest koja uzrokuje probleme s pamćenjem i pogoršanje funkcije mozga. Ali razvoj bolesti može se spriječiti ako slijedite nekoliko jednostavnih pravila. Ovo dijeli ruski psihijatar Vasily Shurov. On govori što sve starije osobe moraju učiniti.
Prevencija demencije – što bi sve starije osobe trebale činiti
Prije svega, liječnik preporučuje promatranje režima spavanja. To omogućuje mozgu da se odmori i pomaže u sprječavanju razvoja demencije.
Doktor: Ovo ljetno voće pročišćava bubrege i sprječava demenciju
Jednako je važno obratiti pozornost na prehranu. Preporučljivo je uključiti veliku količinu povrća.
“Hranite se raznoliko, ali bez kalorijskog deficita”, savjetuje liječnica.
“Za starije je moždana aktivnost osobito važna. Za njezino održavanje možete rješavati križaljke ili plesti”, savjetuje dr. Šurov.
Doktor: Prvi simptomi demencije mogu utjecati na želudac
“Sjajna je vježba mijenjati ruke. Na primjer, učinite nešto lijevom rukom. Zatim učinite isto s desnom rukom. Mozak voli novo i originalno. Tada se pojačava cirkulacija krvi u tim područjima i mozak dulje funkcionira”, dodaje specijalist.
Važno: Članak ne zamjenjuje uravnoteženu prehranu i savjetovanje sa stručnjakom1
Provjerite sve novosti na Actualno.com
Više od ZDRAVE:
Smršavite do ljeta – 3 greške koje NE smijete raditi
Studija daje odgovor na pitanje: Trebamo li se brinuti zbog pucanja koljena?
Liječnik je otkrio zašto se sol NE smije stavljati u toplu hranu
Željezni imunitet na proljeće – liječnik otkrio što treba učiniti
Doktori: Ovim trikom ćete skinuti krv za 2 minute
Koji su orašasti plodovi najbolji za mršavljenje i smanjenje šećera
Koje se promjene događaju u krvožilnom sustavu u proljeće i kako utječu na nas
Znanstvenici: Ova vrsta mesa povećava rizik od raka usta
Antibiotici uzrokuju bolove u trbuhu – kako ih izliječiti
Jedite hranu ovim redom i nećete se udebljati