Naša tijela trebaju barem malo kolesterola kako bi održala dobro opće zdravlje. Iako je u velikim količinama štetan, rezervni je izvor energije. Osim toga, određena količina kolesterola neophodna je za održavanje optimalnog funkcioniranja kardiovaskularnog sustava.
Kolesterol se može podijeliti u dvije podvrste: HDL i LDL. HDL je također poznat kao “dobar” kolesterol; održava srce zdravim. U međuvremenu, LDL se naziva “loš” kolesterol; stvara se kao plak u arterijama, podižući krvni tlak.
Uravnotežena prehrana jedan je od najučinkovitijih načina za održavanje visokih razina HDL i LDL.
Pića koja čiste kolesterol i razrjeđuju krv
Nutricionistica Lisa Young – profesorica na Sveučilištu New York dijeli koje je povrće jedno od najboljih za snižavanje “lošeg” kolesterola.
Koje je jedno od najboljih povrća za snižavanje kolesterola?
Prema nutricionistici Lisi Young, jedno je povrće učinkovitije od drugih u održavanju optimalne razine kolesterola. Stručnjaci preporučuju zdravu dozu mrkve dnevno.
O popularnom narančastom povrću, dr. Yang je rekao:
“Mrkva je dobar izvor topivih vlakana, koja pomažu u snižavanju razine kolesterola. Također su bogate beta-karotenom, antioksidansom iz vitamina A koji vas može zaštititi od kroničnih bolesti poput bolesti srca.”
Doktor: Ove 3 namirnice snižavaju kolesterol za nekoliko sati
Kardiovaskularne bolesti jedan su od vodećih uzroka smrti. Prema Britanskoj zakladi za srce, svake tri minute u prosjeku jedna osoba umre od kardiovaskularnih bolesti.
Važno: Članak ne zamjenjuje uravnoteženu prehranu i savjetovanje sa stručnjakom!
Provjerite sve novosti na Actualno.com
Više od ZDRAVE:
Smršavite do ljeta – 3 greške koje NE smijete raditi
Studija daje odgovor na pitanje: Trebamo li se brinuti zbog pucanja koljena?
Liječnik je otkrio zašto se sol NE smije stavljati u toplu hranu
Željezni imunitet na proljeće – liječnik otkrio što treba učiniti
Doktori: Ovim trikom ćete skinuti krv za 2 minute
Koji su orašasti plodovi najbolji za mršavljenje i smanjenje šećera
Koje se promjene događaju u krvožilnom sustavu u proljeće i kako utječu na nas
Znanstvenici: Ova vrsta mesa povećava rizik od raka usta
Antibiotici uzrokuju bolove u trbuhu – kako ih izliječiti
Jedite hranu ovim redom i nećete se udebljati
