Zdravlje i ljepota kože važni su ne samo za žene, već i za jaču polovicu čovječanstva – muškarce.
Oni izravno ovise o prehrani svake osobe, jer uz pomoć određenih proizvoda možete značajno poboljšati stanje kože, čineći je elastičnijom, blistavijom i njegovanijom.
Kako održati mladolikost lica i ljepotu cijelog tijela, objašnjava Maria Kapralova.
Koža je najveći organ u ljudskom tijelu, koji je u 99,9% slučajeva sposoban za samoregeneraciju, ali važno je znati i pravilno, i što je najvažnije, pomoći svom tijelu na vrijeme u ovom pitanju. A prehrana ovdje igra ključnu ulogu!
Naravno, savršeno čista prehrana ne isključuje postupke njege kože, o tome ćemo malo kasnije.
Pogledajmo top 5 proizvoda koji blagotvorno djeluju na kožu.
Losos
Riba losos bogata je omega-3 masnim kiselinama koje hidratiziraju kožu, smanjuju upale i održavaju njezinu elastičnost.
Omega-3 također pomaže u zaštiti kože od UV zraka. Ako, na primjer, ne volite ribu, omega-3 možete dobiti iz dodataka prehrani, glavno je odabrati dobar sastav i proizvođača.
Avokado
O blagodatima ovog zelenog voća možete čuti od svake pegle. Avokado sadrži vitamine C i E, antioksidanse i zdrave masti koje poboljšavaju hidrataciju i elastičnost kože.
Redovita konzumacija avokada pomaže u borbi protiv suhoće i daje vašoj koži zdrav, blistav izgled. Naučite odabrati pravi avokado kako biste na stolu uvijek imali zrelo i ukusno voće.
Badem
Bademi su izvrstan izvor vitamina E, cinka, magnezija i drugih hranjivih tvari koje pomažu poboljšati cjelokupno zdravlje kože. Vitamin E je snažan antioksidans koji štiti stanice kože od oštećenja.
Također je vrlo dobro za kožu koristiti bademovo ulje u kozmetičkim postupcima, da tako kažem, direktan kontakt s kožom.
Bobice
Borovnice, maline i jagode bogate su antioksidansima i vitaminima koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i usporavaju proces starenja kože. Osim toga, bobičasto voće pomaže u jačanju kolagena, što kožu čini elastičnijom, jer sadrži mnogo vitamina C.
Zeleni čaj
Ova vrsta čaja sadrži polifenole koji imaju antioksidativna svojstva i pomažu u borbi protiv upala. Pijenje zelenog čaja pomaže u zaštiti kože od oštećenja okoliša i poboljšava cjelokupno zdravlje kože.
Redovita konzumacija ovih proizvoda u prehrani poboljšat će stanje vaše kože, učiniti je zdravijom, čvršćom i sjajnijom.
Učinite svoju prehranu smislenom, temeljenu na brizi za svoje zdravlje, tako što ćete joj dodati ove zdrave namirnice. Vaša koža će vam biti zahvalna na tome kako se brinete o njoj!
Prethodno je nazvan proizvod koji smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2.
