Prilikom mršavljenja morate se pridržavati nekoliko uvjeta: niskokalorična dijeta, isključivanje međuobroka, velika količina vlakana u prehrani. Ali u ovom slučaju, ljetno voće može biti uključeno u prehranu, što će samo pridonijeti bržem mršavljenju.
Najkorisnije ljetno povrće za brzo mršavljenje
U nedostatku kontraindikacija, ruski nutricionist dr. Mikhail Ginzburg preporučuje uključivanje tikvica u vaš jelovnik. Ovo je proizvod čijom ćete redovitom upotrebom brzo i zdravo izgubiti kilograme.
Ako želite ubrzati svoj metabolizam, počnite s ovim
Nedvojbena prednost tikvica je njihov nizak sadržaj kalorija, napominje stručnjak.
Nutricionist je primijetio da povrće daje dugotrajan osjećaj sitosti. Dijetalna vlakna objašnjavaju ovo blagotvorno svojstvo tikvica. Njihov prijem ima niz pozitivnih učinaka na tijelo: posebno sprječavaju oštre skokove šećera u krvi, snižavaju kolesterol.
Dijetalna vlakna usporavaju apsorpciju hranjivih tvari iz hrane, pa se kao rezultat toga dulje osjećate sitima. Oni usporavaju apsorpciju šećera, molekula masnih kiselina, napominje stručnjak.
Doktor: Ako ovako pijete kavu, pomoći će vam da smršavite
Važno: Članak ne zamjenjuje uravnoteženu prehranu i savjetovanje sa stručnjakom!
Provjerite sve novosti na Actualno.com
Više od ZDRAVE:
Koliko vitamina C ima u 100 g kiselog kupusa
Zašto je kakao koristan za žene starije od 50 godina
Doktor: Ovo je savršeno vrijeme za ispijanje kave
3 prirodna načina za podržavanje rada štitnjače
Ulje koprive – čemu je toliko korisno?
Najbolja salata za srce i krvne sudove
Opasne posljedice apneje za vrijeme spavanja koje ne smijete podcijeniti
Kućni lijekovi protiv alergija koji djeluju bez greške
Neuobičajeni simptomi menopauze: Trebate li se zabrinuti?
Smršavite do ljeta – 3 greške koje NE smijete raditi
