Pogrešno je vjerovati da samo u toploj sezoni tijelo može biti osjetljivo na dehidraciju. Rizik postoji i u jesensko-zimskom razdoblju. Ravnoteža vode u ovom trenutku doprinosi normalnom metabolizmu i zagrijavanju tijela.
To je izvijestila Ekaterina Kashukh, piše RT.
Napomenula je da u hladnijim mjesecima dolazi i do velikog gubitka tekućine jer ima više odjeće i ljudi se znoje, ali to se ne primijeti uvijek.
Također, ne zaboravite da centralno grijanje i grijalice isušuju zrak, povećavajući isparavanje vlage kroz kožu.
Osim toga, pijenje alkoholnih pića dovodi do dehidracije.
Trening u teretani i bolest također uzrokuju dehidraciju.
Trebali biste piti do 2-3 litre tekućine dnevno. Bolje je izbjegavati slatka pića. Preporučljivo je dati prednost čistoj vodi.
Ali to također može uključivati čaj, kavu i kakao.
Što se tiče kave, ona neće ozbiljno naškoditi tijelu ako ne pijete više od tri šalice dnevno.
