Nutricionistica Oksana Kovilkina rekla je kako jesti čokoladu da uvijek budete u dobroj formi i da se ne udebljate.
Kako pravilno jesti čokoladu, a da se ne udebljate?
Prema riječima stručnjaka, 100 grama čokolade sadrži oko 520-590 kilokalorija, bez obzira radi li se o tamnoj ili mliječnoj. Kako biste zadržali svoju formu, stručnjak preporuča ograničiti njegovu konzumaciju na 30-50 grama dnevno.
Liječnik otkrio što se događa s mozgom ljudi koji svaki dan jedu čokoladu
U isto vrijeme, pri odabiru čokolade trebali biste se usredotočiti na vlastite preferencije okusa. Stručnjakinja preporuča da birate čokoladu koja sadrži kakao maslac, a ne trans masti koje mogu biti štetne za organizam.
Osim toga, ne treba zaboraviti prisutnost oko 40 mg kofeina u 100 grama tamne čokolade. Liječnica savjetuje da o ovoj činjenici posebno vode računa oni koji su osjetljivi na kofein ili pokušavaju ograničiti njegov unos.
Znanstvenici su otkrili koliko čokolade dnevno štiti od srčanog udara
Važno: Članak ne zamjenjuje uravnoteženu prehranu i savjetovanje sa stručnjakom!
Provjerite sve novosti na Actualno.com
Više od ZDRAVE:
Koji je najbolji lijek za ukočen vrat
Ovo su najbolje namirnice protiv starenja
Doktor: NEMOJTE ustajati iz kreveta ujutro dok to ne učinite
Vitamini i hrana koja razrjeđuje krv
Doktor: Učinite ovo za zdrave zglobove
Ne samo dijeta – ovo su najbolji načini za prevenciju dijabetesa
Domaći sirup od origana protiv kašlja: Evo kako ga napraviti
Za zdravlje i dugovječnost konzumirajte ove proizvode
2 namirnice koje jedemo svaki dan, ali one dovode do inzulinske rezistencije
Što se događa s vašom krvlju ako prestanete jesti jaja
