Foto: iStock/Gulliver
Smijeh je zaista najbolji lijek. A sada znanost dokazuje neke od njegovih brojnih prednosti. Evo sedam razloga da se smijete duže, jače i češće:
1. U nedavnoj studiji objavljenoj u časopisu Geriatrics and Gerontology International, istraživači su otkrili da terapija smijehom smanjuje depresiju kod starijih osoba.
2. Ista studija je otkrila da smijeh također poboljšava kvalitetu sna i smanjuje nesanicu.
3. Smijeh također može ublažiti bol. U studiji objavljenoj u španjolskom časopisu Revista de Enfermeria, znanstvenici su otkrili da smijeh uzrokuje smanjenje kronične mišićno-koštane boli.
4. Redovito smijanje poboljšava rad krvnih žila i povećava protok krvi, što je korisno za zdravlje kardiovaskularnog sustava.
5. Prema stručnjacima, dijeljenje smijeha s drugim ljudima pomaže u izgradnji dubljih i zdravijih veza među njima.
6. Smijeh je dokazano sredstvo za ublažavanje stresa jer pomaže u smanjenju tjelesne reakcije na stres stimulirane kortizolom. Kada odgovor na stres postane kroničan, može dovesti do debljanja u području trbuha i iscrpljenosti nadbubrežnih žlijezda.
7. Smijeh jača imunološki sustav i pomaže mu u borbi protiv infekcija. Bilo da se borite protiv gripe, prehlade ili čak raka, smijeh je odličan lijek.
