Neporecive prednosti avokada su više puta dokazane. Ovo voće sadrži 11 vitamina i 14 mikroelemenata. Svi nutricionisti i pristaše zdravog načina života odavno su zaljubljeni u njega.
Koje će se promjene dogoditi u ljudskom tijelu ako svaki dan pojede barem jedan avokado?
Poboljšat će se rad srca i krvožilnog sustava
Konzumiranje jednog avokada dnevno poboljšava protok krvi i rad kardiovaskularnog sustava zbog sljedećih čimbenika:
Sadržaj velike količine zdravih masti u ovom voću ima vrlo povoljan učinak na rad srca. To se očituje u smanjenom riziku od srčanog udara i padu razine lošeg kolesterola u krvi osobe;
oleinska kiselina pomaže u uklanjanju viška kolesterola i sprječava stvaranje vaskularnih plakova;
osim zdravih masnoća ovo voće sadrži antioksidanse koji sudjeluju u prevenciji upalnih procesa u krvnim žilama;
Sadržaj vitamina K u avokadu potiče brzo zacjeljivanje rana i snižava razinu šećera u krvi;
Bakar i željezo koje sadrži avokado poboljšavaju sastav krvi. A magnezij i kalij smanjuju krvni tlak i rizik od razvoja hipertenzije.
Povećava imunitet, ubrzava metabolizam i smanjuje težinu
Vitamin C i vlakna, koji se nalaze u plodovima avokada, povećavaju imunitet i obranu organizma.
Prirodna aminokiselina L-karnitin potiče intenzivno sagorijevanje masti i ubrzava metabolizam. Avokado ima minimalan udio šećera i sposobnost uklanjanja sve suvišne tekućine iz ljudskog tijela, što je izuzetno važno za proces mršavljenja.
Znanstvenici su dokazali da, kako biste se riješili želje za grickalicama svega, a posebno ljudi koji imaju problema s viškom kilograma, dovoljno je da svojoj prehrani svakodnevno dodate pola avokada.
Kosa i koža postat će lijepe i zdrave
Izlaganje ultraljubičastim zrakama dovodi do preranog starenja kože i negativno utječe na ljepotu i zdravlje kose, čineći je suhom i beživotnom.
Dokazano je da blagotvorne tvari sadržane u avokadu štite kožu od UV zraka, a time i od utjecaja oksidativnih procesa kojima one doprinose.
Visoka koncentracija vitamina E čini ovo voće čestim dijelom mnogih proizvoda za njegu kože i kose. To je zbog činjenice da vrlo dobro neutralizira slobodne radikale, koji dovode do deformacije strukture tkiva.
Avokado također sadrži folnu kiselinu. Liječnici ga nazivaju glavnim vitaminom ženskog zdravlja, mladosti i ljepote.
Povećano raspoloženje i libido
Jedući jedan avokado svaki dan, osoba može poboljšati ne samo svoje blagostanje, već i svoje raspoloženje. To je zbog činjenice da tijelo dobiva širok raspon vitamina i mikroelemenata koji su potrebni za normalnu proizvodnju hormona sreće. On je odgovoran za razinu energije u ljudskom tijelu, inspiraciju, pozitivan stav i dobro raspoloženje.
Visoka koncentracija kalija koja se nalazi u avokadu pomaže u sprječavanju depresije i apatije.
Iznenađujuće, ovo voće ima uzbudljiv učinak. Ima najpozitivniji učinak na funkcionalnost reproduktivnog sustava i može poboljšati seksualnu sposobnost muškaraca i žena.
I to nije sve. Uz sva gore navedena korisna svojstva i kvalitete avokada, on također povećava opskrbu mozga krvlju, što pomaže u poboljšanju pamćenja, povećanju koncentracije i performansi.
