Kako biste tijelu pružili blagodati svojstvene češnjaku, a istovremeno ne naškodili prekomjernom količinom ovog povrća, trebali biste točno shvatiti koliko češnjaka odrasla osoba može pojesti dnevno.
Prema mišljenju stručnjaka, najbolji učinak postići ćete ako dnevno konzumirate 2-3 češnja češnjaka srednje veličine.
U ovom slučaju ne biste trebali pretjerivati - ljuto povrće može ubiti korisne bakterije u želucu, što, vidite, ne može biti korisno.
Međutim, ne biste se trebali potpuno uskratiti užitku jedenja krutona od češnjaka ili začinjene adjike.
U nastavku navodimo glavne “bonuse” koje donosi konzumacija češnjaka.
Stručnjaci uvjeravaju da je ovo povrće izuzetno korisno za krvožilni i probavni sustav.
Poznato je i da češnjak jača imunološki sustav. Osim toga, pomaže u snižavanju krvnog tlaka i pomaže u uklanjanju toksina.
Iako se češnjak ne može smatrati najboljom idejom za održavanje svježeg daha, vjeruje se da se maksimalne koristi mogu dobiti jedući sirovi češnjak ujutro na prazan želudac.
