Ako često imate glavobolje, bolove u zglobovima, zatvor, probavne probleme, onda možda patite od dehidracije. Mnogi ljudi zaboravljaju da moraju piti dovoljno vode koja podržava sve vitalne funkcije.
Srce “voli” vodu – zaboravite na kavu i sok na vrućini
S obzirom na to da se naše tijelo sastoji od 70% vode, u našem je interesu svakodnevno obnavljati zalihe tekućine, ali ne samo hladnom vodom. Studije pokazuju da topla voda ima mnoge dobrobiti za naše tijelo.
Prije nego što govorimo o prednostima tople vode, vrijedi spomenuti zašto hladna voda može biti štetna (7-21 stupanj).
Prema studiji European Journal of Pharmaceutical and Medical Research, ovo se događa u našem tijelu kada pijemo hladnu vodu:
• Prirodna temperatura ljudskog tijela je 36-37 stupnjeva. Kada popijete nešto vrlo hladno, vaše tijelo počinje naporno raditi na reguliranju vaše tjelesne temperature umjesto da pretvara hranu u energiju.
• Krvne žile se sužavaju i probava usporava.
• U tijelu se stvara višak sluzi, što povećava vjerojatnost prehlade.
• Masti iz hrane se skrućuju i tijelo ih teže probavlja.
Prednosti tople vode
U istočnjačkoj kulturi stoljećima su pili toplu vodu. Prema tradicionalnoj kineskoj i hinduističkoj medicini, topla voda je dobra za zdravlje i ima niz dobrobiti za naše tijelo.
Poboljšava metabolizam
Topla voda održava zdravu razinu metabolizma i brzinu metabolizma.
U idealnom slučaju, trebali biste započeti dan s čašom tople vode s limunom kako biste ujutro pokrenuli metabolizam.
Poboljšava probavu
Najbolji način da uklonite sve toksine iz tijela je da redovito pijete čašu tople vode. Voda na ovoj temperaturi puno brže razgrađuje hranu i masti, olakšava probavu. Pritom je najbolje piti toplu vodu nakon jela.
Čisti krv
Prema Ayurvedi, vodu je najbolje čuvati u bakrenoj posudi. Vjeruje se da bakar pomaže u pročišćavanju krvi i ubijanju štetnih bakterija. Ujutro, za početak procesa čišćenja, popijte toplu vodu iz bakrenih posuda.
Ako nemate bakrenu šalicu, nemojte se obeshrabriti, jer neki stručnjaci smatraju da ovaj mineral nema značajan učinak na organizam.
Borba protiv pretilosti i visokog kolesterola
Topla voda s limunom posebno je korisna za one koji boluju od dijabetesa. Takva voda regulira težinu i šećer u krvi. Osim toga, pomaže u uklanjanju naslaga u arterijama i poboljšava cirkulaciju krvi.
Osim vode s limunom, između obroka pijte topli ili topli čaj. Najbolje nakon što je tijelo već razgradilo i apsorbiralo hranu.
Ublažava zatvor
Nadutost zbog zatvora može biti povezana s dehidracijom. Podsjetite se da pijete toplu vodu češće tijekom dana kako biste potaknuli rad crijeva. Da biste se riješili zatvora, pijte toplu vodu na prazan želudac.
Neviđene dobrobiti vode ujutro natašte
Smanjuje nakupljanje sluzi
U jednoj studiji znanstvenici su ispitivali učinke tople, hladne vode i pileće juhe na nakupljanje sluzi. Utvrdili su da se kod onih koji su pili vruću vodu smanjila količina sluzi u nosu, grlu i gastrointestinalnom traktu.
To sugerira da voda više temperature smanjuje rizik od ulaska virusa u tijelo. Također pospješuje eliminaciju sluzi, sprječavajući zadržavanje i razmnožavanje bakterija u tijelu.
Poboljšava raspoloženje
Studija objavljena u časopisu “Science” pokazala je da topli napitci popravljaju raspoloženje. Stvar je u tome što naš mozak percipira toplinu s pozitivnim emocijama, a to utječe na našu prosudbu drugih ljudi.
Stoga su tijekom eksperimenta ljudi koji su držali vrući napitak od kave dok su razgovarali sa strancem doživljavali njega kao prijateljskijeg od onih koji su držali ledenu kavu.
Usporava proces starenja
Redovita eliminacija toksina i produkata metabolizma usporava proces starenja. Osim toga, topla voda pomaže u regeneraciji stanica kože, čineći vašu kožu mekšom i glatkom.
