Sindrom „umornih nogu“ stanje je koje pogađa veliki postotak populacije.
Uglavnom dolazi od poremećaja cirkulacije krvi u donjim udovima.
Važnu ulogu u pojavi prethodnog stanja mogu igrati čimbenici kao što su vrućina, loša prehrana, prekomjerna konzumacija alkohola, stajanje, “sjedilački način života”, hormonalni poremećaji.
Procjenjuje se da će 80% odraslih doživjeti ovaj sindrom u nekom trenutku svog života.
Simptomi
- Umorne ili teške noge
- Bol,
- Žgaravica,
- utrnulost u nogama,
- Svrbež, grčevi, oticanje gležnjeva, proširene vene, varikozne vene, ozbiljna stanja uzrokovana drugim bolestima (kao što su srčana, jetrena, hormonalna)
Mogu li nam različiti proizvodi za ublažavanje “teških” i natečenih donjih udova jamčiti “odmorne” noge bez bolova i otečenih (natečenih) nogu?
Što možeš učiniti
U apoteci se mogu nabaviti pripravci koji spadaju u skupinu flavonoida. Znanstvena istraživanja su pokazala da pripravci s prirodnim flavonoidima:
- Smanjuju oticanje nogu za 65% nakon 12 tjedana
- Učinkovito liječe simptome kronične venske insuficijencije značajno smanjujući simptome (bol, otekline, teške noge) nakon 12 tjedana
- Poboljšavaju mikrocirkulaciju krvi za 84% nakon 6 tjedana
Drugim riječima, trebali biste:
- Pridržavajte se zdrave prehrane. Nezdrava prehrana može biti dodatni faktor stresa za vaše vene i arterije.
- Pokreni svoj život. Aktivan način života koristi svima, u bilo kojoj dobi, i odličan je način da osigurate zdravlje svojih stopala, jer olakšava povratak protoka krvi u srce. Hodanje je najbolja vježba jer olakšava cirkulaciju krvi. Vožnja bicikla i plivanje također su idealne vježbe za noge s venskim problemima.
- Odmorite stopala, u svakoj prilici, podižući ih na dva jastuka.
- Izbjegavajte toplinu u svim njenim oblicima (sauna, hamam, sunčanje), jer ona pogoduje oticanju nogu.
Možda ćete morati nositi elastične čarape ili tajice s postupnom kompresijom, koje rasterećuju, odmaraju i štite stopala. Posjet liječniku je neophodan, jer on jedini može točno dijagnosticirati u čemu je problem i preporučiti odgovarajuće liječenje.
priče o zdravlju.gr