Uključivanje određenih vrsta orašastih plodova u vašu prehranu može značajno poboljšati vaše zdravlje.
Mi vam otkrivamo koje su orašasti plodovi dobri za žene, a koje za muškarce.
Koji su orašasti plodovi dobri za žene, a koji za muškarce?
Nutricionisti savjetuju ženama da jedu pinjole, bademe, brazilske orahe, indijske oraščiće, lješnjake i orahe.
Pinjoli i bademi sadrže mnogo vitamina E koji je blagotvoran za kožu, brazilski orasi sadrže selen koji štiti od raka dojke, a indijski oraščići sadrže folnu kiselinu koja je neophodna trudnicama.
Lješnjaci sadrže velike količine magnezija koji pozitivno utječe na živčani sustav i kvalitetu sna, a orasi sadrže biotin koji poboljšava stanje kose.
Muškarcima se preporučuje konzumacija pistacija, kikirikija, indijskih oraščića, oraha i lješnjaka.
Konzumiranje ovih orašastih plodova ima pozitivan učinak na muški reproduktivni sustav i poboljšava reproduktivnu funkciju.
Ovi orašasti plodovi sadrže i esencijalne masne kiseline za muško zdravlje, cink, tiamin, arginin i folnu kiselinu.
Ranije smo vam rekli koje namirnice negativno utječu na vaše raspoloženje.