Iznimno je važno zapamtiti da je zdravlje naša odgovornost.
Čak i ako imate predispoziciju za niz kroničnih bolesti, nepovoljni ishodi uvijek se mogu izbjeći.
Da biste to učinili, morate razviti prave navike, kažu stručnjaci.
Što su oni?
Jedi voće
Mnoge ponekad uplaši preporuka o dnevnom unosu povrća: trebalo bi ga iznositi oko 400 grama. Međutim, zahvaljujući tome možete se zaštititi od mnogih zdravstvenih problema, povećati vitalnost i ojačati tijelo.
Hodanje
Ako nemate priliku za intenzivnije aktivnosti, onda biste trebali barem uvesti šetnju u svoj redoviti raspored.
Zahvaljujući tome možete postati zdravija osoba.
Način rada
Važno je zapamtiti da naše tijelo voli jasnu dnevnu rutinu. Ako naučite jesti i ići spavati u približno isto vrijeme, možete postići značajne rezultate.
Ranije smo razgovarali o tome koja će zdrava hrana pomoći u snižavanju razine kolesterola.
