Dugo se kavu nazivalo nezdravim pićem, no na kraju se pokazalo upravo suprotno. Zdravstvene dobrobiti kave su očite, uz neke iznimke.
Ne možete je piti na prazan želudac, ne možete je zloupotrijebiti, a kažu i da kava stvara ovisnost i da je odricanje od nje prepuno posljedica.
Kava i ovisnost
Naglo odbijanje pijenja kave sigurno neće proći bez traga – javlja se sindrom ustezanja. Slično stanje javlja se nakon dugotrajne uporabe lijekova.
Osoba može osjetiti simptome kao što su glavobolja, bol u mišićima, umor, apatija ili depresija.
Sve to trebaju znati ljudi koji redovito piju kavu, a pate od anksioznosti ili drugih poremećaja.
U tom slučaju morate postupno prestati piti kavu.
Jednako je važno znati kako minimizirati štetne učinke kofeina na tijelo.
Da biste to učinili potrebno vam je:
pijte više vode (na primjer, čašu vode nakon šalice kave) – tijelu će biti lakše eliminirati kofein;
zamijenite kavu biljnim infuzijama, čajem, dodajte kamilicu i valerijanu u napitak;
Ako vas nakon prestanka kave boli glava, možete popiti tabletu protiv bolova koja ne sadrži kofein.
Prethodno smo govorili o znakovima nedostatka vitamina E.
