Održavanje hidratacije važno je za vaše zdravlje. A što se tiče doba dana i oblika hidratacije, vjerojatno imate svoje preferencije.
Možete uživati u šalici kave ujutro, ali ništa nije bolje od obične, čiste vode za dobrobit vašeg tijela. I dok je naravno čaša vode dobra u svakom trenutku, ono što malo ljudi zna je da je korisna za vaše zdravlje kada je popijete ujutro dok ustajete iz kreveta. Pogledajte zašto:
Opće koristi
Voda je bitan nutrijent za život. Vaše tijelo ovisi o njemu za svaku kemijsku reakciju koju provodi. Uostalom, poznato je da odgovara oko 75% ukupne težine osobe.
Svakodnevica zna biti toliko brza da jednostavno zaboravite piti vodu, čak i kada ste žedni. Ako ga samo pijete uz svaki obrok, onda to nije dovoljno, jer može razrijediti probavne sokove i uznemiriti vaš želudac, smatra dr. Don Colbert, autor knjige “Jedi ovo i živi”. Zbog toga je tako idealno piti vodu čim se probudite. Želudac vam je prazan pa neće ometati probavu.
Može pomoći u smanjenju kiselosti želuca
Milijuni ljudi diljem svijeta pate od česte žgaravice, stanja koje obično uzrokuje visoka razina želučane kiseline. Želudac je glavni izvor klorovodične kiseline u vašem tijelu i izlučuje je tijekom cijele noći. Bez hrane u želucu koja bi razrijedila kiselinu, veća je vjerojatnost da će se pojaviti žgaravica u jutarnjim satima. Pijenje vode čim se probudite može smanjiti razinu kiselosti u želucu i ublažiti sve simptome žgaravice.
Pomaže kod redovitog pražnjenja crijeva
Voda pomaže u sprječavanju zatvora, a ispijanje barem jedne čaše vode ujutro kad se probudite može pomoći u poticanju pražnjenja crijeva. Vaše tijelo ovisi o redovitim kontrakcijama koje se javljaju u debelom i tankom crijevu kako bi se hrana apsorbirala i eliminirala. Ove kontrakcije ovise o onome što je poznato kao gastrocolični refleks. Jednostavno, kada napunite želudac hranom ili pićem, vaše tijelo “detektira” nove tvari i šalje signal vašem crijevu da nastavi s pražnjenjem. To se postiže pokretom crijeva. Da biste to postigli potrebna vam je dovoljna količina vode.
Izvor: iatropedia.gr
