Prolazimo kroz razdoblje kada je većina ljudi oko nas bolesna.
Bilo da smo u uredu ili u javnom prijevozu jedino što čujete je kašljanje i kihanje.
Niske temperature su se osjetile i hladnoća se dobro drži.
Sezona gripe i virusa je ovdje, a to znači da je vrijeme da poduzmemo mjere za zaštitu našeg imuniteta od… zlonamjernih napadača.
Kad su svi oko vas bolesni i strepite od pomisli da biste i vi to mogli dobiti, pročitajte sljedećih 5 pametnih načina kako pobijediti virozu i prehladu.
1. Ojačajte tijelo vitaminom C
Vitamin C ne pruža potpunu zaštitu od gripe i prehlade, ali se pokazalo da smanjuje trajanje neugodnih simptoma. Jak imunološki sustav znači brz oporavak. Naranče su voće koje najviše povezujemo s vitaminom C, no egzotična papaja, kivi, paprike, brokula i cvjetača jednako su ili više bogate ovim vitaminom.
2. Držite se na udaljenosti
Izbjegavajte izravan kontakt s osobama koje imaju simptome gripe ili prehlade, kao što su kašalj, curenje nosa, groznica itd. Ako je moguće, izbjegavajte odlazak na mjesta s puno ljudi kao što su trgovački centri ili javni prijevoz. Ako u kući postoji netko tko je bolestan, ograničite ga što je više moguće na određeno područje. Napravite sigurnosne pojaseve na jedan način.
3. Naučite svoju djecu da pokriju nos rukom kada kišu
Kihanje je izvor širenja klica, stoga moramo zaštititi one oko sebe. Većinu vremena kihanje se događa neočekivano i nemamo vremena pokriti područje nosa. Šanse za prijenos klica na druge ljude su vrlo velike. Ruke su naš zaštitni štit i instinktivno ih stavljamo ispred nosa kada kihnemo. Svakako, ova metoda osigurava manje širenje klica, ali ne smijemo zaboraviti odmah nakon toga oprati ruke.
4. Spavajte dovoljno
Kada spavamo manje od sedam sati noću, tri puta je veća vjerojatnost da ćemo se prehladiti. Dobar san ključan je u procesu borbe i prevencije prehlade.
5. Stavite eukaliptus u svoj dom
“Ubijte” gripu oružjem prirode, a jedno od njih je eukaliptus. Eukaliptus je poznat po svojim blagotvornim svojstvima u dišnom sustavu jer olakšava i oslobađa disanje. Štiti od bolesnih virusa, jača imunološki sustav i djeluje kao genetski tonik.
bovary.gr
