Smanjenjem unosa kalorija neki se ljudi potpuno odriču voća.
I time napravio veliku grešku.
Da, voće sadrži šećer, kojeg se mnogi ljudi na dijeti tako boje.
Ali to nije razlog za potpuno isključivanje slatkog voća iz jelovnika.
Takav pristup je prepun ozbiljnih posljedica.
Zašto se ne biste trebali odreći voća
Zato što su izvori vitamina i vlakana.
Potpuno odbijanje voća može dovesti do toga da se osoba brže umara i češće osjeća slabost.
Moguće je da se pojave problemi s gastrointestinalnim traktom i kardiovaskularnim sustavom.
Proces mršavljenja može stati: postoji veliki rizik od “sloma” zbog gladi i nedostatka slatkiša.
Osim toga, osoba koja ne jede voće može dobiti malo vitamina C. Ali ova komponenta je važna za metabolizam i mršavljenje!
Stoga se nemojte odreći slatkog voća (osim, naravno, ako niste alergični na njega).
Glavna stvar je promatrati umjerenost. Vodite računa da voće koje se dodaje prehrani ne premašuje maksimalni unos kalorija koji je dopušten dijetom.
Preporučljivo je obratiti prednost na dijetalno voće: citrusi, jabuke, kruške, breskve. S oprezom treba konzumirati banane i kaki.
I podsjetimo: prije promjene načina prehrane, osoba se treba posavjetovati s liječnikom.
Ranije su nutricionisti rekli je li crveni boršč štetan.
