Mnogi ljudi pokušavaju se razveseliti brzom hranom ili slatkišima kada se nađu u stresnoj situaciji.
Tijelo se na taj način pokušava oporaviti, ali “jedenje” depresije negativno utječe i na figuru i na izgled.
Postoje proizvodi koji nemaju ovaj nedostatak. Možete ih sigurno pojesti ako ste iznenada uznemireni zbog nečega.
naranča
Narančasto i sočno voće pravi je rekorder među ostalim citrusima po sadržaju vitamina C.
Tvar će vas spasiti od virusa, normalizirati krvni tlak i zaštititi od lošeg raspoloženja i pretjeranog rada.
Kako biste spriječili probleme s mentalnim zdravljem, trebali biste jesti nekoliko naranči dnevno.
Losos
Riba sadrži najviše komponenti koje su potrebne ljudskom tijelu u stresnoj situaciji.
To su cink, vitamini B, omega-3 kiseline i tako dalje. Ne samo da će vam popraviti raspoloženje, već će i smanjiti želju za slatkim. Pojedite barem komad lososa (kuhanog, pečenog ili pirjanog) dnevno.
Kikiriki
Kikiriki sadrži mnoge biološki aktivne spojeve koji su važni za ljudsko zdravlje.
Kikiriki potiče proizvodnju serotonina, pozitivno utječe na rad mozga i smanjuje reakciju na stres. Dovoljno je pojesti 100 grama kikirikija dnevno kako biste počeli pozitivnije gledati na svijet.
purica
Još jedan proizvod koji je vrlo koristan za živčani sustav. Ovo meso sadrži magnezij, vitamine B skupine i višestruko nezasićene masne kiseline.
Ove tvari će smanjiti razdražljivost i spriječiti živčanu iscrpljenost. Za željene rezultate dovoljno je jesti kuhanu ili pečenu puretinu tri puta tjedno.
Svi ovi proizvodi zamijenit će slatkiše kada ste pod stresom. Trebali biste ih dodati u svoju prehranu kako biste podigli svoje raspoloženje i značajno poboljšali svoje cjelokupno zdravlje!
Ranije smo vam rekli zašto biste trebali uključiti kapelin u svoju prehranu.
