U mnogim je obiteljima uobičajeno večerati, ručati, pa čak i doručkovati uz TV.
Ako ne gledate zabavne programe ili TV serije, onda vjerojatno ne ispuštate svoj pametni telefon iz ruku, provjeravate najnovije vijesti, razgovarate i pratite društvene mreže.
Kako se pokazalo, ovo je izuzetno loša navika.
Koji je razlog ovakvom mišljenju?
Kako se pokazalo, jedenje tijekom drugih aktivnosti izravan je put do prejedanja. Ne možete se usredotočiti na hranu.
Kao rezultat toga, “dok gledate seriju” možete pojesti puno više od dnevne doze.
Znak zasićenja dolazi u trenutku kada je prekasno, kažu stručnjaci.
Ova navika posebno je opasna u večernjim satima. Činjenica je da večera već treba biti što lakša. Stručnjaci često nazivaju količinu od 500 kcal za posljednji obrok.
Ako zaboravite na ovu preporuku, tada ne samo da možete dobiti višak kilograma, već i značajno “opteretiti” probavne organe prije spavanja.
Stoga jedite u mirnom okruženju i neka vas ništa ne ometa.
Ranije smo razgovarali o tome kakav čaj trebate piti za mršavljenje.
