Mnoge namirnice imaju nezasluženu reputaciju nezdravih.
Zapravo, takva hrana se može konzumirati.
Ona ti neće učiniti ništa nažao. Upravo suprotno.
Ali postoji važan uvjet: potrošnja ovih proizvoda treba biti umjerena.
Osim toga, u nekim je slučajevima važna vrsta proizvoda i način toplinske obrade.
Dakle, koja se hrana uzalud smatra nezdravom?
Tjestenina
Tjestenina se smatra jednim od glavnih “neprijatelja” figure.
Zapravo, tjestenina od durum pšenice vrlo je zdrava ako se konzumira umjereno: dobro zasićuje i izvor je tvari i mikroelemenata važnih za ljudski organizam.
Čokolada
Volite li čokolade? Onda si ne uskratite ove slatkiše!
Jedi čokoladu. Ali bolje je odabrati tamnu nego mliječnu. Čokoladice također nisu dobar izbor.
Kruh
Je li vam se teško odreći kruha na dijeti? Onda ga nemojte izbaciti iz prehrane. Samo peciva jedite malo rjeđe.
Osim toga, kruh je koristan ako se konzumira umjereno. Uostalom, sadrži vlakna, kalij i magnezij.
Krumpir
Povrće je odličan izvor vitamina, kalija i mangana.
Ali krumpir je bolje ne pržiti, već kuhati ili peći.
Kava
Jeste li ljubitelj ovog okrepljujućeg pića? Onda nemojte odustati od toga! Čak i tijekom dijete.
Jedna šalica dnevno neće naškoditi vašem zdravlju. Upravo suprotno.
Prethodno smo naveli namirnice čija konzumacija može spriječiti ili čak zaustaviti gubitak kose.