Osteokondroza je najčešći razlog zašto osoba doživljava bolove u leđima.
Rečeno “medicinskim jezikom”, govorimo o kroničnoj degenerativno-distrofičnoj bolesti kralježnice koja zahvaća hrskavicu, koštano tkivo i ligamente.
Uzroci osteohondroze
Bolest se smatra multifaktorijalnom, jer može biti uzrokovana mnogim razlozima, uključujući nasljedstvo, vaskularne probleme, metaboličke poremećaje i druge čimbenike.
Najčešće, bolest nije uzrokovana jednim razlogom, već nekoliko.
Jedan od glavnih čimbenika rizika je stalni stres na mišićno-koštanom sustavu.
Ostali čimbenici rizika su: ravna stopala, prekomjerna težina, niska tjelesna aktivnost, nepravilno dizanje, ozljede kralježnice i neprikladna obuća.
Prevencija osteohondroze
Glavna preporuka koju liječnici daju svojim pacijentima je vođenje aktivnog i zdravog načina života.
Važno je više se kretati: vježbajte, trčite ili vozite bicikl. Potrebno je pratiti svoje držanje, posebno tijekom sjedećeg rada, držite leđa ravno i opustite ramena. Za podršku kralježnici trebali biste odabrati udobne stolice i stolice.
Ostale preporuke uključuju:
1. Pravilna i uravnotežena prehrana;
2. Kontrola tjelesne težine;
3. Spavajte na ortopedskom madracu i jastuku;
4. Nošenje udobne obuće i izbjegavanje visokih peta;
5. Redovito izvođenje terapijskih vježbi.
Ranije smo rekli tko ne smije jesti juhu od kiselog kupusa.
