Postoje različite vrste sunčanja – vozački ten, seoski ten, lokalni ten, da tako kažemo, i, naravno, južnjački ten.
Sva ova imena su narodna ili komična, ali ih ujedinjuje jedna okolnost – šteta ili korist za zdravlje.
Zen kanal aif.ru govori kako se pravilno sunčati pozivajući se na Pavela Berezhanskyja, kandidata medicinskih znanosti, izvanrednog profesora Odsjeka za pedijatriju na Sveučilištu Sechenov.
Korist ili šteta
U svakom slučaju, sunčanje je dobro za zdravlje. Prisjetimo se solarnog vitamina D. Ali sunčanje morate uzeti svjesno i ispravno.
I ne radi se samo o kremama za sunčanje ili losionima.
1. Najbolje je sunčati se rano ujutro ili navečer, ali ne na prazan želudac i ne odmah nakon jela (stres za srce).
Bolje je 1-1,5 sat nakon jela ili 1 sat prije jela.
2. Mjesto za sunčanje treba biti tamo gdje nema hladnog vjetra (možete se pregrijati i dobiti sunčanicu).
3. Važno je piti puno vode i koristiti kremu za sunčanje.
4. Sunčajte se 5-10 minuta, a zatim se trebate sakriti u hlad. Nakon toga, svaki novi pristup se povećava za 5-10 minuta.
Na suncu možete provesti 1-2 sata dnevno s pauzama od 15 minuta.
5. Obavezno nosite sunčane naočale, jer jednostavno zatvaranje očiju može biti oštećeno ultraljubičastim zračenjem. A to je već rizik od razvoja raka.
Ranije smo vam rekli kako poboljšati stanje vaše kose senfom.
