Stvarno je teško izdržati bez klima uređaja u kući tijekom vrućeg vremena. Ipak, postoje neki trikovi koji olakšavaju situaciju.
Postoji nekoliko načina kako se nositi s ekstremnom vrućinom koja već tjednima pogađa Grčku i druge europske zemlje.
Euronews objavljuje neke od najoriginalnijih načina koji će nam pomoći da podnesemo vrućinu dok smo u kući, pa čak i bez klima uređaja.
Ovi savjeti ne poništavaju osnovno pravilo zaštite od vrućine, a to je piti puno vode (više od 2-2,5 litara dnevno, osim ako nemate druge preporuke liječnika).
Ispravno koristite protok ventilatora
Ventilator, kada se nalazi na određenim mjestima u kući, može pružiti više hladnoće nego da “udara” direktno na nas.
Ujutro i u slučaju da je vanjska temperatura niža od one u kući, ventilator postavljamo ispred otvorenog prozora, ali s strujanjem usmjerenim prema van, tako da topli zrak zarobljen unutar zidova izlazi van.
U podne, kada je vanjska temperatura viša od one koju imamo u kući, ako postoji mjesto s prozorom koje ima hladovinu, tamo postavimo ventilator ispred otvorenog prozora i postavimo protok da dovede zrak iz izvana prema unutra.
Zatvorite zavjese i rolete
Kada je temperatura izvan kuće viša od vanjske, zatvaramo grilje i zavjese, a naravno i prozore i balkonska vrata.
Naprotiv, kada sunce sja i okolna toplina je manja od one koja prevladava u kući, otvarate vrata i prozore kako bi hladan zrak dopirao posvuda.
Kuhajte u zoru
Salate i hladna jela najbolja su za konzumaciju na velikim vrućinama.
Ali ako baš morate kuhati, najbolje bi bilo da to učinite vrlo rano ujutro.
Ako želite ispeći hranu u pećnici, najbolje je rano ustati jer je to jedini način da završite kuhanje prije nego što postane prevruće.
Dodajte metvicu u prehranu, a krastavac u vodu
Hladni ili čak vrući napitak od mente upravo je ono što vam treba za vrućinu. Mentol koji sadrži stimulira tjelesne receptore za hladnoću i stvara osjećaj hlađenja.
Osim toga, olakšava probavu tako da tijelo proizvodi manju temperaturu za probavu hrane.
U istom kontekstu kriška krastavca u vodi pretvara ga u osvježavajući i osvježavajući napitak, prenose stručnjaci Euronewsa.
Prostrti rublje po kući
Kako je vlažnost prirodnog okoliša minimalna tijekom dnevne vrućine (oko 24%, od 85% zimi), također je na niskim razinama unutar kuće.
Stoga, kada odjeću vadite iz perilice, nemojte je raširiti vani, već u kući.
Sušit će se gotovo jednako brzo i također će hladiti prostoriju dok se suše.
Stavite hladni šal na vrat prije odlaska u krevet
Noći toplinskog vala za neke mogu biti teže i mučnije od dana jer im vrućina otežava san. I normalno je.
Međutim, čini se da pomaže hladni šal (ili ručnik) oko vrata.
Možete ga staviti u zamrzivač 5 sati prije, kako bi upio minimalno vlage i bio dovoljno smrznut. Omotajte ga lagano (ne čvrsto) oko vrata i zatim legnite u krevet.
Koristite vodu mudro
Voda vam ne treba samo da je pijete ili da se tuširate. Kako biste pobijedili vrućinu, namočite pamučnu majicu i obucite je.
Još jedna dobra ideja je imati u blizini raspršivač s čistom hladnom vodom (poput onih za peglanje odjeće) i često se prskati hladnom vodom.
Ne zaboravite polivati vodom i kosu i vrat.
Za maksimalni učinak neka se pokretni ventilator nalazi pored vas (nemojte sjediti ispred stalnog protoka zraka jer postoji opasnost od smrzavanja). Još više će vas rashladiti jer voda isparava s vaše kože.
Oblozi s ledom i oblozi s ledom
Kada je vrućina stvarno nepodnošljiva, poslužite se svojim velikim oružjem: kockicama leda ili pakiranjem leda.
Stavite vodu i kockice leda u lavor i namočite stopala. Otopite kockice leda nježno trljajući njima unutarnju stranu zapešća te duž ruku i nogu.
Također, prihvatite ledene obloge. Stavite posudu s ledom ispred ventilatora kako biste ohladili zrak dok se topi i isparava.
Pazite samo na ozebline kože: ne ostavljajte kockicu leda na koži. I koristite samo oblogu od leda preko odjeće.
Započnite dan ranije
Kad vrućina poraste, neizbježno se osjećamo kao da gubimo snagu.
To znači da kada se probudimo dovoljno rano, odnosno u 6:00 ujutro kada je svježe, možemo lakše obavljati kućanske poslove.
Također je dobra ideja ostati neaktivan tijekom sati intenzivne vrućine, čak iu vašem domu.
vijesti247.gr
