Ako niste dijabetičar, ipak se morate odreći nekih navika jer inače mogu naškoditi vašem zdravlju.
Preskočio doručak
Jutarnji obrok pomaže normalizirati razinu šećera u krvi tijekom dana. Stoga nemojte odustati od obilnog doručka kako biste spriječili skokove šećera.
Umjetni zaslađivači
Niskokalorični zaslađivači povećavaju rizik od dijabetesa, osobito kod pretilih osoba.
Crna kava
Osobe s povišenim šećerom trebaju izbjegavati ovaj napitak jer se sa svakom popijenom šalicom samo povećava rizik od još većeg porasta glukoze.
Nedostatak sna
Nedostatak sna uzrokuje aktivnu proizvodnju hormona kortizola, što zauzvrat izaziva hiperglikemiju i inzulinsku rezistenciju.
Prehlade i upalne bolesti. Prilikom suzbijanja mikroba u krv se otpuštaju tvari koje mogu povećati šećer, stoga je tijekom bolesti važno piti puno tekućine.
Pušenje
Opasna je ne samo za zdrave ljude, već je za dijabetičare ova navika prepuna ozbiljnih komplikacija – problema sa srcem, vidom, protokom krvi u donjim ekstremitetima i oštećenjem živaca.
Ranije smo vam rekli možete li piti kefir na dijeti.