Znanstvenici su zaključili da žene jednostavno moraju obratiti pozornost na mediteransku prehranu.
Osim kontrole težine i prevencije bolesti, otkriveno je još jedno svojstvo ove dijete, ako je se žene pridržavaju.
Rezultati istraživanja
Grupa znanstvenika iz Brigham and Women’s Hospital (BWH) na Harvard Medical School proučavala je ovo pitanje.
Rezultate rada objavio je znanstveni časopis JAMA Network Open.
Kako se pokazalo, mediteranska prehrana smanjuje rizik od smrti žena od raznih uzroka.
Istraživanja su pokazala da se rizik od smrtnosti kod žena koje slijede ovu dijetu smanjuje za 23%.
Ukupno je proučena medicinska dokumentacija više od 25 tisuća žena. Doktori su 25 godina pratili njihove prehrambene navike.
Identificirane su biološke promjene u tijelu žene koje su izravno povezane s očekivanim životnim vijekom.
Prednosti mediteranske prehrane su poboljšani metabolizam, normalizacija krvnog tlaka i otpornost na inzulin.
Smanjuje se rizik od smrti od raka i kardiovaskularnih bolesti.
Hrana
Podsjetimo, mediteranska prehrana podrazumijeva konzumaciju voća i povrća, orašastih plodova, žitarica, mahunarki i sjemenki, maslinovog ulja, ribe i peradi, jaja i mliječnih proizvoda.
Ranije smo vam rekli zašto je bolje jesti krumpir u prvoj polovici dana.
