U starijoj dobi svi postajemo manje fleksibilni, a čak i tako jednostavan zadatak kao što je stajanje postaje težak.
Mnogo je razloga zašto je ljudima sve teže stajati na nogama kako stare.
Za početak, s vremenom se tetive stežu oko zglobova i hrskavica između njih se raspada.
Osim toga, dolazi do općeg pogoršanja stanja ligamenata i smanjenja volumena sinovijalne tekućine (to jest, tekućine u zglobu).
Napetost u mišićima koji okružuju zglob također se smanjuje.
S godinama se smanjuje i mišićna masa. Mišić kvadricepsa, koji se nalazi na prednjoj površini bedra, posebno “pati” – usput, pomaže nam da ustanemo sa stolice.
Ali nemojte unaprijed odustati od sebe.
Postoje dokazane metode koje pomažu usporiti sve te promjene. To uključuje redovitu tjelesnu aktivnost – ona usporava pad fleksibilnosti, poboljšava gustoću kostiju i podržava kardiovaskularno i mentalno zdravlje.
Ranije smo vam rekli smiju li trudnice sjediti prekriženih nogu.
