U ljudskom tijelu ne postoji gradacija i podjela organa na najvažnije i sekundarne. Radeći u jednom lancu, oni su odgovorni za dugovječnost.
Ali definitivno je srce ono koje određuje tempo u ovom procesu.
Publikacija Focus izvještava o tome kako se zaštititi od srčanog i moždanog udara, pozivajući se na kardiokirurga Umesa Arunagirinathana.
Uravnotežena prehrana
To je osnova za opskrbu tijela korisnim tvarima u cijelosti.
Važno je isključiti visoko prerađene proizvode, tvornički proizvedene poluproizvode i brzu hranu. Usredotočite se na vlakna i vitamine.
Psihička vježba
Još jedna važna točka je da opterećenja ne bi trebala biti samo redovita, već i umjerena.
Na taj način možete normalizirati krvni tlak, za što je dovoljno barem 150 minuta tjedno posvetiti sportu.
Dobar san
Potrebno je spavati najmanje 7-8 sati dnevno, za što je važno ići u krevet i ustajati u isto vrijeme.
Ovaj režim će obnoviti kardiovaskularni sustav normalizacijom krvnog tlaka i pulsa.
Medicinski pregledi
Godišnjim posjetom liječniku možete spriječiti razvoj kronične bolesti, otkriti je na vrijeme i započeti liječenje.
Stres
Sve stresne situacije izazivaju porast krvnog tlaka, što utječe na koncentraciju kolesterola u krvi, au konačnici i na zdravlje srca.
Ranije smo vam rekli smiju li trudnice sjediti prekriženih nogu.
