Postoje dokazi da je prehrana osobe u izravnoj vezi sa zdravljem mozga.
Ukratko, zdrava prehrana može spriječiti kognitivne probleme u starijoj dobi, točnije, zaštititi od demencije.
Znanstvenici sa Sveučilišta Tufts u Velikoj Britaniji dokazali su da zdrava i uravnotežena prehrana može zaštititi od demencije u starijoj dobi. Međutim, morate se početi pravilno hraniti u djetinjstvu i mladosti.
Pojedinosti studije
Objavljeni nalazi rezultat su istraživanja provedenog tijekom gotovo 70 godina.
Britanski liječnici i znanstvenici pratili su 3000 pacijenata i pratili njihovo stanje od 4 do 70 godina.
Zaključci znanstvenika
Oni koji su konzumirali više povrća i voća, mahunarki i cjelovitih žitarica zadržali su kognitivne funkcije na maksimalnoj razini.
Ti su ljudi također ograničili prisutnost soli, šećera i rafiniranih žitarica u svojoj prehrani.
Od volontera s visokim kognitivnim sposobnostima, samo 8% se pridržavalo nekvalitetne prehrane tijekom cijelog života, dok se 36% pridržavalo visokokvalitetne prehrane.
U isto vrijeme, pacijenti koji su pokazali niske kognitivne sposobnosti u starijoj dobi jeli su loše u 58% slučajeva.
Pratili su prehranu, ali samo 7% dobrovoljaca susrelo se s demencijom u starijoj dobi.
Ranije smo vam rekli što jesti ako želite nešto slatko.
