Možda ste na beskrajnim prostranstvima interneta naišli na tvrdnju da se jabuke mogu koristiti kao “prirodna četkica za zube”: navodno ovo voće nije ništa manje uspješno u uklanjanju zubnog kamenca.
Istodobno, Američka stomatološka udruga uvjerava da se plak može ukloniti samo mehaničkim četkanjem četkom i pastom za zube.
Stoga ne biste trebali vjerovati da neke namirnice mogu očistiti vaše zube. No izjavu da određene namirnice mogu utjecati na zdravlje zubi vrijedi poslušati.
Namirnice koje su dobre za zdravlje zuba
Prvi na ovoj listi su mliječni proizvodi, a posebno sir.
Prema istraživanjima, sir sadrži puno kalcija i fosfora, kao i proteina sirutke – a svi oni služe kao prepreka razmnožavanju kariogenih bakterija.
Osim toga, na popisu su bili orasi i meso.
Navedeni proizvodi sadrže veliku količinu proteina, što znači da će vaši zubi biti jaki. Još jedna činjenica vrijedna pažnje: orašasti plodovi i meso siromašni su ugljikohidratima, koji aktiviraju bakterije koje stvaraju kiselinu, “odgovorne” za nastanak karijesa.
Konačno, sa stajališta stomatologa, prehrana mora sadržavati hranu bogatu vitaminom D – ovaj element omogućuje zadržavanje kalcija u tijelu, a to je također važno za zdravlje zuba.
Ranije smo vam rekli kakvu kašu ne smijete jesti na prazan želudac.
