Mnoge dijete ne uspijevaju zbog “relapsa”.
Zašto se ljudi koji mršave ne uspijevaju uvijek kontrolirati?
Postoji jednostavno objašnjenje: kalorični sadržaj prehrane je prenizak. Pojavljuje se osjećaj gladi, koji je vrlo teško tolerirati.
Srećom, postoji jednostavan način da “prevarite” tijelo.
Da biste to učinili, dovoljno je uključiti bilo koji od sljedećih proizvoda u svoj obrok.
Namirnice koje produljuju osjećaj sitosti
Postoji hrana koja, bez obzira što nije jako kalorična, dugotrajno štiti čovjeka od gladi.
Govorimo o hrani bogatoj proteinima:
- piletina;
- svježi sir;
- tuna;
- jaja.
Uključite bilo koju od ovih namirnica u svoj obrok, i ovo drugo će biti vrlo zadovoljavajuće.
Osoba koja pojede nešto proteinsko vjerojatno neće ogladnjeti u sljedećih nekoliko sati. Vjerojatnost “neuspjeha” bit će gotovo nula. Kontrola težine postat će puno lakša.
Važna točka: nemojte pržiti piletinu ili jaja. Ulje će ozbiljno povećati njihov sadržaj kalorija. Bolje kuhajte ove proizvode.
Prethodno je imenovana dijeta koja smanjuje rizik od smrti od svih uzroka odjednom.
