Čak i u nedostatku loših navika, vid se s godinama počinje pogoršavati, stoga je potrebno održavati zdravlje očiju na sve moguće načine.
Za to su krivi ekologija, genetika, ali i ne baš najzdravija prehrana.
Dugo se vjerovalo da borovnice pomažu vidu, no pokazalo se da to nije sasvim točno.
Publikacija Khibiny izvještava o tome što trebate jesti pozivajući se na liječnicu opće prakse Mariju Aleksejevu.
Stručnjaci preporučuju da u prehranu uključite namirnice koje sadrže beta-karoten.
Norma je 5 mg tvari dnevno, a za to nije potrebno koristiti dodatke prehrani.
Oni koji ovog ljeta žele poboljšati vid trebali bi obratiti pozornost na bobičasto voće.
Vjeruje se da najviše beta-karotena sadrže bobice krkavine.
Ukupno, 100 grama bobica sadrži 7 mg ove tvari.
Također biste trebali jesti šipak – on je na drugom mjestu na ljestvici po sadržaju beta-karotena.
Ova tvar se također nalazi u divljem češnjaku i rowanu.
Dovođenjem razine beta-karotena u normalu, možete se riješiti suhih očiju, povećane proizvodnje suza, normalizirati rad mrežnice i vratiti vid.
