Bez sumnje, prekomjerna konzumacija šećera doprinosi višku kilograma.
Osoba koja prečesto počne jesti slastice vjerojatno neće ostati vitka.
Znajući za podmukla svojstva šećera, mnogi ljudi koji gube težinu potpuno napuštaju ovaj proizvod.
Ali je li ovo točno? Ispostavilo se da nije.
Činjenica je da ako se poštuju određena pravila, šećer neće spriječiti osobu da smršavi. Naprotiv, šanse za gubitak viška kilograma će se povećati.
Zašto se ne biste trebali potpuno odreći šećera
Ova komponenta je izvrstan izvor energije.
Osoba koja se potpuno odrekne granuliranog šećera i slatke hrane stalno će se osjećati slabo.
I ovo stanje doprinosi “slomu”: osoba će očito htjeti nadoknaditi energiju i hitno nadoknaditi nedostatak kalorija.
Ako se potpuno odreknete šećera, nisu isključene neugodne posljedice poput vrtoglavice, povećanog umora, stalne želje za spavanjem, problema s asimilacijom informacija.
Uz potpuni nedostatak šećera u prehrani, rad mišića i mozga može biti poremećen.
Kako pravilno konzumirati šećer na dijeti
Dakle, došli smo do zaključka da se ne biste trebali odreći šećera čak ni u razdoblju skidanja viška kilograma.
Ovaj proizvod vas, suprotno uvriježenom mišljenju, neće spriječiti u mršavljenju. Ali uz jedan važan uvjet.
Dakle, i dalje morate ozbiljno održavati potrošnju šećera.
Ponekad u svoj čaj dodajte granulirani šećer i nemojte si uskratiti voće. Ponekad čak možete pojesti kolačić ili slatkiš.
Glavna stvar je ne prekoračiti dopušteni dnevni unos kalorija i ne poremetiti ravnotežu proteina-masti-ugljikohidrata. Uz određene prilagodbe (primjerice, smanjenje potrošnje drugih izvora ugljikohidrata) to je sasvim moguće.
