Suprotno uvriježenom mišljenju, ne jesti noću nije tako zdravo.
To može dovesti do problema sa spavanjem, upozoravaju stručnjaci.
Grickanje prije spavanja je u redu, ali morate jesti zdravu hranu, pogotovo ako imate 60+.
Donosimo vam koju hranu stariji ljudi dobro jedu prije spavanja.
Što jesti prije spavanja u dobi od 60+
Prvo, morska riba. Sadrži mnogo višestruko nezasićenih masnih kiselina i mikroelemenata, posebice fosfora i joda.
Redovita konzumacija morske ribe za večeru poboljšava stanje štitnjače i kardiovaskularnog sustava.
Nutricionisti također preporučuju starijim osobama da za večeru jedu jaja i orašaste plodove.
Noću se ne preporučuje jesti brze ugljikohidrate. To je prepuno problema sa spavanjem i noćnom žeđi.
Provjereno od strane urednika
