Banana nije samo vrlo ukusno, već i nevjerojatno zdravo voće.
Proizvod sadrži važne tvari i mikroelemente, kao što su vitamini A, C, E, vitamini B skupine, kalij i magnezij.
Konzumiranje banana pozitivno utječe na srce, krvne žile, probavu, raspoloženje i rad mozga.
No, usprkos svim korisnim svojstvima voća, ne smije se konzumirati u velikim količinama.
Postoji određena dnevna norma, prekoračenje koje se ne preporučuje.
Koliko banana možete pojesti svaki dan?
Banana je proizvod koji je sasvim prikladan za svakodnevnu konzumaciju ako je osoba zdrava.
No, ni ljudi koji nemaju zdravstvenih problema ne bi smjeli pojesti više od dvije banane dnevno.
Činjenica je da jedenje voća u velikim količinama može uzrokovati ozbiljno povećanje unosa kalorija i razine šećera u krvi.
Osobe s prekomjernom težinom ne bi trebale jesti više od tri banane tjedno.
Osim toga, dijabetičari trebaju biti posebno oprezni.
Važan podsjetnik: Prije bilo kakvih naglih promjena u prehrani ili ako sumnjate u sigurnost konzumiranja određene namirnice, trebate se posavjetovati s liječnikom.
