Doručak je najvažniji obrok za osobu koja želi ostati zdrava i živjeti mnogo, mnogo godina.
To znači da doručak ne samo da treba biti, već i zdrav, a većina ljudi nema pojma kakav učinak na organizam ima hrana koju jedu ujutro.
Stručnjaci su otkrili koja hrana može izazvati žgaravicu, dijabetes, pa čak i probleme sa srcem ako se jede ujutro natašte.
Pečenje s kvascem
Ovo se odnosi na obični kruh i slatka peciva napravljena s kvascem. Vjeruje se da iritira stijenke želuca, što kasnije dovodi do stvaranja plinova.
A prisutnost šećera povećava razinu inzulina, što će ubrzo uzrokovati povećani apetit i ozbiljnije posljedice.
Najgora opcija je kava (uključujući i mlijeko) sa sendvičima ili slatkim pecivima.
Voće i sokovi
Sok agruma, kao i pulpa, sadrži kiselinu koja iritira želučanu sluznicu.
Kao rezultat, to može uzrokovati gastritis s visokom kiselošću, čireve i druge gastrointestinalne probleme. Također ne biste trebali jesti banane na prazan želudac. U tom slučaju povećavaju opterećenje srca zbog neravnoteže kalija i magnezija u tijelu. Bolje ih je jesti nakon jela.
Fermentirani mliječni proizvodi
Korisne bakterije sadržane u njima neće donijeti nikakvu korist, jer će umrijeti u klorovodičnoj kiselini koja se preko noći nakupila u želucu.
Svježi krastavci
Tijelo će morati naporno raditi na razgradnji dijetalnih vlakana, što može uzrokovati žgaravicu i nelagodu.
Ako se stalno hranite na ovaj način, možete razviti gastritis, peptički ulkus, žgaravicu i iritaciju sluznice.
