Indijska kultura poznata je po svojoj dugovječnosti, a ne samo po svom filozofskom stavu prema životu.
Stoga bi oni koji žele smršavjeti trebali poslušati savjete domaćih nutricionista koji objašnjavaju opasnosti ekstremnih dijeta.
Savjete indijskog nutricionista Ishike Singha daje Ura.ru pozivajući se na Moneycontrol.
Prvo, dehidracija
Često ekstremne dijete uključuju nedostatak hranjivih tvari i mogu dovesti do dehidracije, osobito u danima treninga.
Drugo, mentalno zdravlje
Niskokalorične dijete negativno utječu na psihu i mogu izazvati stres, tjeskobu, nezdrav odnos prema hrani i depresiju.
Treće, nedostatak hranjivih tvari
Osoba može doživjeti pogoršanje zdravlja zbog nedostatka vitamina i minerala.
Četvrto, mišićna masa
Gubitak težine u ovom slučaju često je povezan s gubitkom mišićne mase.
Peto, žučni kamenci
Nagli gubitak tjelesne težine povećava rizik od žučnih kamenaca, koji se mogu liječiti samo kirurškim zahvatom.
Šesto, metabolizam
Usporeni metabolizam otežava mršavljenje, a prelaskom na normalnu prehranu izgubljeni se kilogrami vraćaju.
Sedmo, stanje kože
Promjene u težini mogu dovesti do drastičnih promjena. Koža može postati opuštena ili početi opadati zbog naglog gubitka težine.
Osmo, hormonska neravnoteža
Manjak kalorija utječe na hormonalne razine, što dovodi do problema kod muškaraca i žena.
Deveto, nutritivna neravnoteža
Zbog naglog mršavljenja i neurednog hranjenja može doći do gubitka energije, pogoršanja zdravlja, a zbog metaboličkih problema daljnji pokušaji mršavljenja mogu postati problematični.
Deseto, povratak kilograma
Nakon brzog mršavljenja uz pomoć ekstremne dijete, rijetko se može održati postignuti rezultat. Često se povratkom na hranjivu prehranu izgubljeni kilogrami vrate.
