Nećemo raspravljati: naravno, postoje metode mršavljenja koje vam mogu pomoći da izgubite do 5 kg u najkraćem mogućem roku. N
ali njihovi pristaše često imaju nuspojave u vidu usporenog metabolizma i poremećaja prehrane.
Umjesto ruganja vlastitom tijelu, pokušajte steći zdrave navike: s njima će se kilogrami polako smanjivati, ali se sigurno neće vratiti.
Jedna takva navika uključuje više kretanja u svakodnevnom životu.
Prema rezultatima jednog istraživanja, svakodnevne aktivnosti u kućanstvu troše oko 15% ukupne potrošnje energije dnevno, dok se samo oko 5% troši na tjelovježbu.
Zapamtite: bilo koja vrsta aktivnosti bolja je od nikakve.
Ostavite automobil ne kod kuće, već na parkiralištu koje se nalazi malo dalje od vašeg doma, popnite se na kat koji vam je potreban ne dizalom, već stepenicama, očistite kuću uobičajenim usisavačem i krpom i ne Nemojte uključiti robota – popis je beskrajan.
Bilo koja aktivnost pomoći će vam da sagorite više kalorija bez puno truda.
