Rajčica je vrlo zdravo povrće.
Crveni plodovi sadrže mnoge korisne komponente.
Riječ je o vitaminima (A, C, K) i mikroelementima (kalij, magnezij, fosfor itd.)
Dakle, umjerena konzumacija rajčice pozitivno utječe na zdravlje.
Ključna riječ je “umjereno”. Uostalom, rajčice također sadrže nesigurne komponente (solanin, nitrate), koje ne bi trebale ući u ljudsko tijelo u velikim količinama.
Koliko paradajza možete pojesti svaki dan?
Osoba koja nema ozbiljnih zdravstvenih problema može bez problema pojesti 3 rajčice dnevno.
Ovu količinu voća možete pojesti odjednom. Ali ako imate problema s probavom, bolje je ne riskirati i ograničiti se na jednu rajčicu.
Usput, prisutnost poremećaja u radu gastrointestinalnog trakta razlog je za smanjenje dnevne norme na 1-2 voća dnevno.
Osim toga, u takvoj situaciji ima smisla odustati od svakodnevnog jedenja rajčice: ponekad napravite “pauze”.
Važan podsjetnik: Prije bilo kakvih većih promjena u prehrani, trebate se posavjetovati s liječnikom.