Sve dijete i ograničenja imaju jedan zajednički nedostatak.
Leži u činjenici da se nitko ne može dugo pridržavati odabranog režima.
S tim u vezi, čak i ako mislite da je ispravno odreći se slatkiša, brašna ili brze hrane, prvo o čemu biste trebali razmisliti jeste hoćete li smoći snage u sebi da ne jedete ove namirnice cijeli život.
Navedimo primjer: znanstvenici su uspjeli dokazati da je stroga zabrana kruha dovela do činjenice da je broj neuspjeha u prehrani porastao na 23%.
Nasuprot tome, mršaviji koji su sudjelovali u istom eksperimentu, ali nisu bili podvrgnuti takvim ograničenjima, prekršili su režim samo u 6% slučajeva, a rezultati su bili isti za sve.
Stroge zabrane mogu dovesti do toga da osoba razvije poremećaje u prehrani, mučit će je problemi s raspoloženjem, može se početi prejedati i kao rezultat toga neće izgubiti težinu, već samo dobiti višak kilograma.
Što učiniti?
Ako namjeravate ne samo smršavjeti, već i sačuvati svoje zdravlje, nemojte ići u krajnost i prestati demonizirati određene namirnice.
Smanjenje kalorične hrane nije zabranjeno, ali ako gajite nježne osjećaje prema masnom mesu, sladoledu ili čokoladi, nemojte ih se potpuno odreći.
