Nemoguće je precijeniti ulogu pravilne prehrane za naš izgled, zdravlje i dugovječnost.
Ali iz nekog razloga mnogi ljudi nikad ne prijeđu na zdravu prehranu.
Neki ljudi misle da je to preteško i skupo.
Kako pravilno započeti ovo “putovanje”?
Izbjegavajte štetne metode kuhanja
Barem biste trebali zaboraviti na duboko prženje i prženje. Samo tako će vaše zdravlje ojačati. To će smanjiti rizik od debljanja i rizik od razvoja srčanih bolesti.
Također značajno smanjuje rizik od raka.
Voće i povrće
Nije potrebno “loviti” avokado, mango i ananas: jabuke, grožđe i sezonsko bobičasto voće ni po čemu nisu inferiorni od njih. Jeftino voće i povrće ima besprijekoran sastav i vraća zdravlje.
Bilanca BZHU
Pokušajte osigurati da vaša prehrana bude potpuna. To znači da mora sadržavati proteine, masti i ugljikohidrate.
Ne smije se dopustiti “iskrivljenje” u bilo kojem smjeru.
S ova tri jednostavna načela možete značajno promijeniti svoj život.
