Proces mršavljenja je objektivno težak, zbog čega postoje posebna zanimanja za stručnjake u području mršavljenja.
Kada osoba bez odgovarajućeg iskustva i znanja počne sama rješavati problem, uspjeh ne dolazi uvijek.
Koje poteškoće to sprječavaju?
Nedostatak razumijevanja mehanizama gubitka težine
Važno je shvatiti da je za mršavljenje potrebno znatno reducirati prehranu, ali nije dovoljno samo smanjiti kalorijski unos.
Na primjer, paket čipsa i lagana večera imat će približno isti sadržaj kalorija, ali samo će druga opcija koristiti vašoj figuri i zdravlju.
Zanemarivanje tjelesne aktivnosti
Uvijek je vrijedno shvatiti da će vas gubitak težine kroz ograničenja u prehrani “osloboditi” ne samo masti, već i mišićnog tkiva. Stoga figura neće izgledati najbolje.
Iz tog razloga ne smijete zanemariti sport, čak i ako vam opterećenja nisu laka.
Glad
Vrijedno je shvatiti da je glad ponekad čisto psihička. Znate da ne možete pojesti običan komad kolača ili porciju prženih krumpirića, što ih čini poželjnijima.
Stoga morate paziti na svoj živčani sustav, pravilno jesti i prevladati poteškoće.
