Da bi vaša prehrana bila raznolika, morate pokušati.
Svaki dan treba smišljati nešto novo, ići u kupovinu i dugo birati proizvode, redovito stajati za štednjakom…
Ili možda samo početi jesti isto?
Ovo je vrlo zgodno: možete kupiti namirnice i pripremiti obroke za tjedan koji slijedi.
Nema potrebe stalno sastavljati jelovnik i gubiti vrijeme na “kuhinjske” poslove. Sve je jednostavno, brzo i poznato.
I nećete morati brojati kalorije: sljedbenik monotone dijete već razumije koliko je hrane pojeo i koliko je kalorija primio.
Dakle, ima puno prednosti. Međutim, još uvijek se ne isplati početi jesti istu stvar svaki dan. Činjenica je da će takav pristup sigurno dovesti do neželjenih posljedica.
Opasnost od monotone prehrane
Osoba koja svaki dan jede istu stvar izlaže se riziku od nedostatka vitamina i minerala.
Koliko god nekolicina odabranih namirnica bila korisna, neće biti dovoljna da organizam opskrbi dovoljnom količinom važnih sastojaka.
Ono što je potrebno su razne tvari i mikroelementi.
Osim toga, prijelaz na monotonu prehranu prepun je poremećaja gastrointestinalnog trakta.
A nevoljkost diverzifikacije prehrane može dovesti do toga da osoba doslovno mrzi hranu koju jede prečesto.
