Hladna sezona može se smatrati otvorenom. Vlažno, hladno vrijeme i boravak na prepunim mjestima dodatno opterećuju imunološki sustav.
Stoga je potrebno ojačati tijelo iu jesen i tijekom cijelog hladnog razdoblja.
Kako to učiniti, izvještava “Oxu.az” pozivajući se na intervju s liječnikom opće prakse Vadimom Kochetkovom za publikaciju “Caspian”.
Pravila prevencije
Liječnik je podsjetio da se osim prehlada i akutnih respiratornih virusnih infekcija, u jesen pogoršavaju alergije, bronhitis i druge kronične bolesti.
U opasnosti su djeca, bolesnici s oslabljenim imunološkim sustavom, oboljeli od raka, srčanih bolesti, dijabetičari i starije osobe.
Nekoliko jednostavnih savjeta vašeg liječnika pomoći će vam da izbjegnete bolovanje.
1. Pratite rasvjetu u prostoriji.
Niske razine osvjetljenja opterećuju vaš vid, što može uzrokovati umor očnih mišića, pospanost, pa čak i migrene.
Istovremeno, dnevno svjetlo poboljšava rad mozga, popravlja raspoloženje, ublažava naprezanje i umor očiju.
2. Pratite svoju prehranu i raspored spavanja.
Važno je piti više vode, raditi jutarnje vježbe i uzeti kontrastni tuš.
Potrebno je više vremena provoditi na otvorenom i probati šetati ujutro.
Prema njegovim riječima, ujutro sunčeve zrake oslobađaju više energije.
3. Ne odbijajte cijepljenje.
Za mnoge je cijepljenje još uvijek podcijenjena metoda jačanja imuniteta i prevencije sezonskih bolesti.
Cjepivo pokreće imunološki odgovor u tijelu i pomaže u borbi protiv poznatih bolesti u budućnosti.